Vidéos de vos perfs

Page 3 sur 5 Précédent  1, 2, 3, 4, 5  Suivant

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par Leschtroumpf le Mar 5 Sep - 12:31

En fait en barre basse je suis vraiment pas a l'aise, l'impression qu'elle va rouler en arrière et je crame de l'énergie a la retenir. Mais c'est sur que la technoque va être une priorité.
avatar
Leschtroumpf
Modérateur

Messages : 580
Réputation : 79
Date d'inscription : 28/06/2017

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par Leschtroumpf le Mar 5 Sep - 12:33

Yes yosh' la prochaine fois je vous fait ça de profil, la j'ai du mal a marché mdr!!!
avatar
Leschtroumpf
Modérateur

Messages : 580
Réputation : 79
Date d'inscription : 28/06/2017

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par nikouly le Mar 5 Sep - 16:46

vidéos de sdt :
230kg en Mai 2016 (pdc en 86/87kg) : https://youtu.be/tYVdKSe8ivI

210X3 qui a été faite en 2012, quand j'étais à mes fameux 100kg, juste pour que vous puissiez voir le body fat et le mamouth que j'étais avec mes 10 000 cal par jour lol : https://youtu.be/fBPZvBezGPI

je les laisse quelques jours en accès public...
Ne rigolez pas pour les cris, on dirait un animal lol


nikouly

Messages : 214
Réputation : 62
Date d'inscription : 02/07/2017

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par StHub03 le Mar 5 Sep - 17:02

Bon j'ai investi dans une vraie ceinture... et des bandes de poignet et ça va mieux...
Du coup je vous partage mon petit SVT que j'ai quand même fait aujourd'hui. Prise de vue merdique en fait , la prochaine fois je prendrais de côté.
3x150 kg



Et 2x 160


StHub03

Messages : 200
Réputation : 31
Date d'inscription : 29/06/2017
Age : 40

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par nikouly le Mar 5 Sep - 17:32

bien mon gros,
pâr contre, fais gaffe, l'angle n'est pas top mais on dirait que tu arrondis légèrement le dos
Un conseil, laisses la ceinture de côté, c'est le meilleur moyen de se niquer car tu te sens meiux maintenu et en fait pas du tout!
C'est un conseil, j'ai une hernie discale depuis MAI 2015, mais c'est au DC que je l'ai chopée
au sdt, en contractant bien le transverse, je sens rien, la preuve par la vidéo que j'ai mise juste avant

nikouly

Messages : 214
Réputation : 62
Date d'inscription : 02/07/2017

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par Mnonmoos le Mar 5 Sep - 17:38

@nikouly jolies barres poto ! C'est propre sur le 3 @ 210 kg rien à dire...
En matière de Mammouth j'ai vu bien pire, donne moi 10000 kcal pendant quelques mois tu verras Razz
J'ai pas entendu les cris de bête je suis (encore) dans le train.
@StHub03 c'est vrai que c'est pas le meilleur angle, mais belles barres malgré tout. La prochaine de profil sera plus parlante. Par contre je sais pas si c'est la position de la caméra qui fait ça, mais j'ai l'impression que tu te penches vers ta droite quand la barre monte, non ? C'est ta blessure à l'épaule qui te fait faire ça peut être? Auquel cas gaffe à pas te blesser par dessus...

En tout cas c'est cool tout le monde joue bien le jeu Razz
avatar
Mnonmoos
Modérateur

Messages : 775
Réputation : 80
Date d'inscription : 28/06/2017
Age : 32

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par StHub03 le Mar 5 Sep - 22:14

@Mnonmoos oui je penche un peu a droite, mais en fait sur tous les mouvements, j'ai une scholiose et une siphose dorsale... suis un peu tordu Laughing
@nikouly
tres belles perfs pour toi !
en fait je n'utilisais jamais de ceinture, elle est toute neuve ! mais j'avais arreté le SVT depuis un moment a cause d'une douleur au bas du dos et je viens d'avoir les resultats j'ai un pincement de deux disques vertebraux S3,S4.
Du coup je me suis fais un petit plaisir à refaire ce mouvement aujourd'hui spécialement pour la video. Alors avec la ceinture j'ai vraiment rien senti et pas de douleurs ce soir, mais je ne pense plus trop retravailler ce mouvement de toutes façon, par sécurité pour pas aggraver les choses.

StHub03

Messages : 200
Réputation : 31
Date d'inscription : 29/06/2017
Age : 40

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par Samuro le Mer 6 Sep - 5:53

@StHub03 a écrit:mais je ne pense plus trop retravailler ce mouvement de toutes façon, par sécurité pour pas aggraver les choses.
Sage décision poto. Déjà que sur un dos sain le squat et le deadlift restent des exos traumatisants, alors avec une scholiose et une siphose, tu risquerais carrément de te le flinguer et de passer le restant de tes jours à ne plus rien pouvoir porter.
avatar
Samuro

Messages : 260
Réputation : 24
Date d'inscription : 28/06/2017

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par McKro92 le Mer 6 Sep - 7:25

@nikouly a écrit:vidéos de sdt :
230kg en Mai 2016 (pdc en 86/87kg) : https://youtu.be/tYVdKSe8ivI

210X3 qui a été faite en 2012, quand j'étais à mes fameux 100kg, juste pour que vous puissiez voir le body fat et le mamouth que j'étais avec mes 10 000 cal par jour lol : https://youtu.be/fBPZvBezGPI

je les laisse quelques jours en accès public...
Ne rigolez pas pour les cris, on dirait un animal lol

Bordel poto belle perfs ta position est impeccable en plus.
J'avoue on sent dans les cris la rage mdrr
avatar
McKro92
Modérateur

Messages : 471
Réputation : 32
Date d'inscription : 28/06/2017
Age : 30

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par McKro92 le Mer 6 Sep - 7:30

@StHub03 a écrit:Bon j'ai investi dans une vraie ceinture... et des bandes de poignet et ça va mieux...
Du coup je vous partage mon petit SVT que j'ai quand même fait aujourd'hui. Prise de vue merdique en fait , la prochaine fois je prendrais de côté.
3x150 kg



Et 2x 160

Belle perfs mon gros c'est vrai tes un peu tordu et quand je te vois soulever la barre tu semble a l'aise a cette charge 180kg la prochaine lol!
Par contre comme dit @nikouly attention le dos a tendance a vouloir s'arrondir moi sa me le fait des fois aussi j'arrive pas a avoir une bonne position avec ce move j'ai des long bras donc c'est un peu casse burnes du coup j'utilise la trap barre j'ai une meilleur prise et moins les avant bras qui morfle aussi
avatar
McKro92
Modérateur

Messages : 471
Réputation : 32
Date d'inscription : 28/06/2017
Age : 30

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par Leschtroumpf le Mer 6 Sep - 7:41

Belles perfs les amis je suis mal placé pour vous critiquer sur la technique Very Happy
avatar
Leschtroumpf
Modérateur

Messages : 580
Réputation : 79
Date d'inscription : 28/06/2017

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par nikouly le Mer 6 Sep - 7:47

sur tous ces exos type force, faut faire en fonction de sa morphologie,
sinon c'et blessure assurée

nikouly

Messages : 214
Réputation : 62
Date d'inscription : 02/07/2017

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par StHub03 le Mer 6 Sep - 8:11

@McKro92 je vais peut être regarder à investir dans une trap barre du coup tiens.
Jamais essayé, c'est moin traumatisant pour le dos ?

StHub03

Messages : 200
Réputation : 31
Date d'inscription : 29/06/2017
Age : 40

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par Mnonmoos le Mer 6 Sep - 8:13

Oui c'est beaucoup moins exigeant sur le dos @StHub03 tu es bien plus droit.
avatar
Mnonmoos
Modérateur

Messages : 775
Réputation : 80
Date d'inscription : 28/06/2017
Age : 32

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par McKro92 le Mer 6 Sep - 8:39

Bas tes carrément mieux en terme de position et de prise je trouve pour te dire ayant une prise de merde a la barre droite je tape max 150/160 au SVT a la trap barre je passe 200kg et a 160kg en serie de 5 reps tu vois la différence
avatar
McKro92
Modérateur

Messages : 471
Réputation : 32
Date d'inscription : 28/06/2017
Age : 30

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par Yoshi le Mer 6 Sep - 9:06

Franchement ça envoie bien du pâté le dead à Nikouli

StHub : perso je serai toi, j'essayerai de rapprocher un peu mes pieds car là c'est un peu bizarre car ta distance de pied est environ de ta largeur d'épaule donc tu es obligé d'avoir un grip assez large et tu perds en force.

Grosso merdo tu as deux stance classique (sumo et conventionnel) : https://i.ytimg.com/vi/wC3qapijr2o/maxresdefault.jpg

après il existe un truc que les anglais appellent deadlift squat stance : qui est une sorte de sumo mais avec les jambes moins écartées seulement la prise est à l'intérieur : https://i.ytimg.com/vi/_3dajLodFZU/hq720.jpg

Du coup, si j'étais toi soit je reste en conventionnel mais en essayent de rapprocher mes pieds soit je tenterai de pull en sumo.

Perso le seul que je connais qui pull un peu dans ton style, c'est Brian Shaw, du coup tu me diras qu'on fait pire ^^

Voilà, c'est mon avis sur le côté "technique".

Sinon au niveau du deadlift, je résume schématiquement mais grosso merdo :

- Dead conventionnel : lombaires sont dominants en principe puis ischio et quads
- Dead sumo : ischios et fessiers muscles dominants en principe puis lombaires et quads
- Trap barre : quads muscles dominants en principe puis ishios et fessier et lombaires en dernier

Bien évidemment ça peut varier en fonction des individus mais dans l'idée c'est ça.

Mode troll ON
S'agissant de la badassitude des exos maintenant car ça son importance, tout le monde s'accorde sur le classement suivant : Conventionnel > sumo > trap

En gros, nous avons donc le trap barre qui fait gay, tout le monde sait que sumo is cheating, il nous reste donc à pull en conventionnel

lol! lol!
Mode troll OFF
avatar
Yoshi

Messages : 263
Réputation : 56
Date d'inscription : 29/06/2017

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par Leschtroumpf le Mer 6 Sep - 10:26

Yoshi en mode puriste Very Happy
avatar
Leschtroumpf
Modérateur

Messages : 580
Réputation : 79
Date d'inscription : 28/06/2017

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par nikouly le Mer 6 Sep - 11:51

@StHub03 a écrit:@McKro92 je vais peut être regarder à investir dans une trap barre du coup tiens.
Jamais essayé, c'est moin traumatisant pour le dos ?

j'ai les 2 chez moi et par expérience,
je te dirais, ça dépend
avec ma putain d'hernie discale, plus je suis penché vers l'avant, moins je la sens (en général c'est l'inverse)
donc la trap barre avec le dos droit, impossible pour moi.
Par contre oui, tu peux charger plus, mais la raison principale, c'est que la prise avec les poignées est plus haute que sur une barre droite, donc tu démarres de plus haut, donc plus facile.
C'est comme si tu fais du sdt avec démarrage de la barre du des chandelles et descente partielle, tu pourras charger beaucoup plus.
La traps barre a un avantage, c'est que la prise est bien plus équilibrée que la prise inversée à la power où la les tensions sont différentes sur les lombaires donc risques accrus de blessures
Dans tous les cas, c'est un mouvement à intégrer dans un plan de training, si dos fragile, prendre light bien sur, mais faut pas se dire, j'ai ci, j'ai ça donc j'en fais pas, pour moi fausse excuse, faut adpater la charge en fonction de soi...

nikouly

Messages : 214
Réputation : 62
Date d'inscription : 02/07/2017

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par StHub03 le Mer 6 Sep - 11:56

Merci @Yoshi pour tes conseils, je reverrai ma position du coup.

Là trap barre à l'air de plus solliciter les quads en fait, je l'ai plus vue sur des séances de jambes après recherche.
Je vais laisser @McKro92 s'amuser avec, pour le mode gay je suis déjà assez touché Comme ça..

Si je fais une perf concluante sem prochaine je la partagerais !
Des fois un changement de position avec la motivation et bim 10 kg de plus!...

StHub03

Messages : 200
Réputation : 31
Date d'inscription : 29/06/2017
Age : 40

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par Yoshi le Mer 6 Sep - 12:30

@StHub03 a écrit:Merci @Yoshi pour tes conseils, je reverrai ma position du coup.

Là trap barre à l'air de plus solliciter les quads en fait, je l'ai plus vue sur des séances de jambes après recherche.
Je vais laisser @McKro92 s'amuser avec, pour le mode gay je suis déjà assez touché Comme ça..

Si je fais une perf concluante sem prochaine je la partagerais !
Des fois un changement de position avec la motivation et bim 10 kg de plus!...

Je vais créer un topic motivation et musique, t'inquiète qu'avec ce que je vais mettre dedans tu auras la motivation pour faire +20kg sur ton terre.

Certaines tu les écoutes, ton taux de testo fait x100, ta barbe pousse, et tu prends +10% sur ton terre Twisted Evil Twisted Evil lol! lol!
avatar
Yoshi

Messages : 263
Réputation : 56
Date d'inscription : 29/06/2017

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par Mnonmoos le Mer 6 Sep - 13:58

@Yoshi a écrit:
@StHub03 a écrit:Merci @Yoshi pour tes conseils, je reverrai ma position du coup.

Là trap barre à l'air de plus solliciter les quads en fait, je l'ai plus vue sur des séances de jambes après recherche.
Je vais laisser @McKro92 s'amuser avec, pour le mode gay je suis déjà assez touché Comme ça..

Si je fais une perf concluante sem prochaine je la partagerais !
Des fois un changement de position avec la motivation et bim 10 kg de plus!...

Je vais créer un topic motivation et musique, t'inquiète qu'avec ce que je vais mettre dedans tu auras la motivation pour faire +20kg sur ton terre.

Certaines tu les écoutes, ton taux de testo fait x100, ta barbe pousse, et tu prends +10% sur ton terre Twisted Evil Twisted Evil lol! lol!

Mais fais-donc ! fais donc !
avatar
Mnonmoos
Modérateur

Messages : 775
Réputation : 80
Date d'inscription : 28/06/2017
Age : 32

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par StHub03 le Mer 6 Sep - 15:46

Allez objectif 1 rep à 180 semaine prochaine, en couinant comme une vache Cool

StHub03

Messages : 200
Réputation : 31
Date d'inscription : 29/06/2017
Age : 40

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par Mnonmoos le Mer 6 Sep - 16:08

@StHub03 a écrit:Allez objectif 1 rep à 180 semaine prochaine, en couinant comme une vache Cool

Gaffe à pas t'exploser le dos quand même Razz
avatar
Mnonmoos
Modérateur

Messages : 775
Réputation : 80
Date d'inscription : 28/06/2017
Age : 32

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par McKro92 le Mer 6 Sep - 21:11

Bande d'enfoiré vous vous etes lâcher sur moi heiin.

Perso le svt normal mes avant bras lache trop vite et j'arrive plus je sais je suis faible pourtant j'ai des gros avant bras ^^
Du coup meme sur des serie de 10 a 120kg j'en fait 3 je suis cuit des avant bras mes doigts lache et tout c'est casse couilles a la trap barre je suis plus a l'aise du coup.

Apres c'esr clair que c'est beaucoup plus haut donc un peu plus simple.

Et au final sa ma tellement gonflé que j'en fait même plus du tout
avatar
McKro92
Modérateur

Messages : 471
Réputation : 32
Date d'inscription : 28/06/2017
Age : 30

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par Mnonmoos le Mer 6 Sep - 21:13

Tu faisais une prise inversée gros ?
avatar
Mnonmoos
Modérateur

Messages : 775
Réputation : 80
Date d'inscription : 28/06/2017
Age : 32

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Vidéos de vos perfs

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Page 3 sur 5 Précédent  1, 2, 3, 4, 5  Suivant

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum