Vidéos de vos perfs

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Message par Yoshi le Mer 6 Sep - 22:03

C'est vraiment bizarre que tes avants bras lâchent à 120 kilos.

Tu as trois solutions quand tu manques de grip au dead :

- la prise mixte c'est-à-dire la main fort en pronation et la main faible en supination (prise inversée comme l'indique Monmoos/KK)
- mettre des straps
- le hook grip Twisted Evil I love you I love you parce que bon quand tu pull en deadlift conventionnel, beltless (sans ceinture) et hook grip :bave: c'est la puissance absolue quoi affraid
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Message par McKro92 le Jeu 7 Sep - 14:07

Non je fais sa en prise normal mais on dirait mes avant bras ils congestionnent de ouf et plus de jus dans les mains ni les avant bras avec une prise inversé j'essaye mais je suis mal a l'aise avec avec des sangles je m'en sort mieux oui un peu plus a l'aise
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Message par Mnonmoos le Jeu 7 Sep - 15:27

@McKro92 a écrit:Non je fais sa en prise normal mais on dirait mes avant bras ils congestionnent de ouf et plus de jus dans les mains ni les avant bras avec une prise inversé j'essaye mais je suis mal a l'aise avec avec des sangles je m'en sort mieux oui un peu plus a l'aise

Le jour où j'ai dépassé 150 kg je suis passé à la prise inversée. J'ai mis un temps à m'y habituer, mais maintenant ça me semblerait pas naturel d'utiliser une autre prise...
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Re: Vidéos de vos perfs

Message par nikouly le Jeu 7 Sep - 16:51

fais du sdt en prise inversée!!
t'as l'impression qu'il y a 50kg en moins sur la barre lol
perso j'ai des bras de fillette et la barre à 200, elle est collée à mes mains, enfin ça fait 2/3 mois que je peux plus mettre 200 avec mon perte de poids, mais 190 l'autre fois nickel.
par contre magnésie obligatoire.
Après, faut en parler à ta femme avant car tu vas avoir de la peau de croco au mains mdr

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Message par StHub03 le Dim 10 Sep - 23:39

Allez aujourd'hui c'était squat
Du coup je vous envoie ma petite vidéo
3x3 130kg

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Re: Vidéos de vos perfs

Message par Mnonmoos le Dim 10 Sep - 23:46

Joli joli !
Tu as l'air de partir un peu en avant sur les 2 dernières reps, après on voit pas bien le bas c'est possible que ce soit un effet lié à la vidéo.
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Message par Yoshi le Lun 11 Sep - 8:05

Joli perf Hub Smile
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Message par StHub03 le Lun 11 Sep - 8:31

Je te dois un MERCI pour la motivation @Yoshi !...
En fait je ne m'entraîne qu'à 100 ou 110 kg d'habitude en séries les plus longues possibles.
Apres t'avoir regardé j'ai viré mes running de merde pour mettre des converses et le contact avec le sol est bien meilleur... c'est con mais j'avais jamais essayé. Et du coup j'ai chargé la barre...

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Message par Mnonmoos le Lun 11 Sep - 9:44

C'est bon ça si vous vous mettez à faire de la force un peu Razz

Beau boulot @Yoshi tu fais un bon travail d'évangélisation Very Happy
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Re: Vidéos de vos perfs

Message par Mnonmoos le Lun 11 Sep - 9:58

Allez dans la foulée mon petit 7 @ 152 kg au squat :



OUI, je sais, j'en avais 8 voire 9 j'ai fait la tarlouze...
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Message par Yoshi le Lun 11 Sep - 10:38

@StHub03 a écrit:Je te dois un MERCI pour la motivation @Yoshi !...
En fait je ne m'entraîne qu'à 100 ou 110 kg d'habitude en séries les plus longues possibles.
Apres t'avoir regardé j'ai viré mes running de merde pour mettre des converses et le contact avec le sol est bien meilleur... c'est con mais j'avais jamais essayé. Et du coup j'ai chargé la barre...

De rien poto, c'est toi qui est sous la barre, moi si je peux donner deux ou trois trucs que j'ai acquis en regardant des vidéos ou de part mon expérience, c'est juste un petit plus et ça me fait plaisir, je peux pas aider sur la chimie et dans l'ensemble mon niveau demeure modeste (même s'il s'améliore) donc vraiment merci pour ce retour car ça fait vraiment plaisir si je peux aider Smile
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Message par Yoshi le Lun 11 Sep - 10:45

@Mnonmoos a écrit:C'est bon ça si vous vous mettez à faire de la force un peu Razz

Beau boulot @Yoshi tu fais un bon travail d'évangélisation Very Happy

"And a giant shall emerge, from the shadow carved from iron and pain"

Chapter 7 Book of Pain

En vrai c'est un sweat que je m'achèterai dès que j'ai le niveau pour le porter, j'en rêve de cet habit :

http://www.teamironworks.com/store/clothing/bodybuilding-hoodies/black-book-of-pain-hoodie-code-g-54/

Sinon gros squat buddy et rectifie moi si je me trompe mais je crois pas que dans Wendler on doive travailler à l'échec, je crois que sur le amrap du dernier set avant les joker, on doit en garder 1-2 dans le tank mais bon vu mon erreur de la dernière fois, je ne m'avance pas.
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Message par Mnonmoos le Lun 11 Sep - 10:50

@Yoshi a écrit:
@Mnonmoos a écrit:C'est bon ça si vous vous mettez à faire de la force un peu Razz

Beau boulot @Yoshi tu fais un bon travail d'évangélisation Very Happy

"And a giant shall emerge, from the shadow carved from iron and pain"

Chapter 7 Book of Pain

En vrai c'est un sweat que je m'achèterai dès que j'ai le niveau pour le porter, j'en rêve de cet habit :

http://www.teamironworks.com/store/clothing/bodybuilding-hoodies/black-book-of-pain-hoodie-code-g-54/

Sinon gros squat buddy et rectifie moi si je me trompe mais je crois pas que dans Wendler on doive travailler à l'échec, je crois que sur le amrap du dernier set avant les joker, on doit en garder 1-2 dans le tank mais bon vu mon erreur de la dernière fois, je ne m'avance pas.

Faudra vraiment écrire cet évangile du lifter si ça continue Very Happy

Je ne sais pas trop pour l'échec il faut que je relise un peu le truc...
Ce qui est sûr c'est qu'il faut essayer d'aller chercher un PR, et pour moi ça peut impliquer l'échec, mais je ne crois pas que le but du truc soit l'échec, effectivement.

Je te redis si je relis le truc (je voulais acheter une version papier du bouquin parce que je hais les e-book ça me nique les yeux).
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Message par Leschtroumpf le Mar 19 Sep - 17:41

Squat a 160kg pris de côté
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Message par Mnonmoos le Mar 19 Sep - 19:09

Ta forme est nettement plus jolie que la dernière fois !
T'as bien progressé good job mon Schtroumpf !
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Re: Vidéos de vos perfs

Message par Leschtroumpf le Mar 19 Sep - 23:06

Merci les zamis Very Happy
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Message par Yoshi le Mer 20 Sep - 9:07

Tu es solide gros, bien joué 6 reps à 160 ça envoie Smile
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Message par McKro92 le Mer 20 Sep - 9:13

Nickel le squat mon lapin et belle cuisse mon cochon au passage
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Message par nikouly le Mer 20 Sep - 12:44

belle perf et surtout belle exécution!
tu pèses combien là?

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Message par Leschtroumpf le Mer 20 Sep - 13:20

Merci les gros j'ai essayer de rester focus sur le mouvement. Je suis a 93kg la Wink
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Re: Vidéos de vos perfs

Message par Kayzer88 le Mar 26 Sep - 9:31

Belle exécution de mouvement et très bon squat 160kg en 6 reps mon lapin sa envoi du lourd, en plus tu avais encore du jus sous le pied ce qui laisse pressentir une futur vidéo à 170kg d'ici peu Wink
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Message par Kayzer88 le Mar 26 Sep - 9:49

Je viens de regarder vos vidéos les potos vous envoyez du lourd les gros, moi je déteste les jambes donc je les bosses peu du coup. Va vraiment falloir que je m'y mette car la je suis à la routasse vu vos pérf.
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Message par Yoshi le Mar 26 Sep - 10:00

@Kayzer88 a écrit:Je viens de regarder vos vidéos les potos vous envoyez du lourd les gros, moi je déteste les jambes donc je les bosses peu du coup. Va vraiment falloir que je m'y mette car la je suis à la routasse vu vos pérf.

le secret au pire pour bosser les jambes c'est d'arrêter les stéros buddy, les seuls exos où tu pourras pousser "lourd" c'est le squat et le deadlift I love you donc tu les feras tout le temps haha

Honnêtement, c'est vrai en plus, si j'adore autant le deadlift c'est parce que c'est vraiment l'exo où tu peux envoyer "lourd" même sans un gros gabarit et sans base de force solide. Pour moi aucun exo ne me procure cette sensation (le squat un peu mais comme tu as toujours un peu peur de rester coincer en bas, instinctivement tu t'approches moins de ta limite qu'au dead je trouve) : avant d'approcher la barre, les speech ou les musiques que tu te passes, toute l'énergie négative que tu as en toi tu en fais une énorme boule que tu vas jeter sur la barre, puis dans le set, c'est lourd, tu as l'impression que tu vas mourir, tu es rouge écarlate puis après le set tu vois les étoiles souvent mais t'es allé au bout de toi.

Franchement c'est l'exo pour lequel je fais de la muscu.

Je pense que tu peux avoir cette sensation quand tu es fort de nature ou avec des stéros car tu peux prendre du 140-160-180 au bench mais bon pour un pratiquant lambda sans grosse génétique, c'est dur de toucher ces barres (140-150 en max mais plus faut vraiment une grosse génétique) du coup, ces sensations précitées, je pense que tu peux les trouver qu'au dead et squat (enfin en tout cas moi je les trouve vraiment là).
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Message par Mnonmoos le Mar 26 Sep - 10:23

@Kayzer88 a écrit:Je viens de regarder vos vidéos les potos vous envoyez du lourd les gros, moi je déteste les jambes donc je les bosses peu du coup. Va vraiment falloir que je m'y mette car la je suis à la routasse vu vos pérf.

Je rejoins un peu @Yoshi , moi hormis le bench et les tractions (et un peu le DM) j'aime pas trop travailler le haut...
Surtout les bras ! Malheur comme je dé-teste travailler les biceps Razz .
La sensation du biceps gorgé de sang que tu peux plus le plier j'aime pas ça !!!

Sans compter que si tu as un déséquilibre haut / bas ça entrave ta progression sur le haut.
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Message par Kayzer88 le Mar 26 Sep - 10:31

Yes je te comprends c'est bon quand tu sais que tu explose de grosse barre sa te met une rage intérieur et une motivation. Cest ce que je ressentais au dc et au dm mais avec mon épaule en vrac je ne peux plus me permettre de pousser trop lourd. Je le fais une fois de temps en temps mais je me fou l'épaule en vrac systématiquement. Après pour le deadlift même problème j'ai le dos en vrac donc j'ai carrément lâché cet exo. Sa me fait chier d'être cassé comme sa. Mais je dois faire avec. Merci l'armée!
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