Re: Sst par patrick tuor

par **Leschtroumpf** Dim 2 Juil - 20:35

Prévoir la chaise roulante pour mardi lol

par **McKro92** Dim 2 Juil - 20:40

Leschtroumpf a écrit:Prévoir la chaise roulante pour mardi lol

Non moi sa va en general j'ai l'habitude d'avoir des courbature au jambes sa me gêne pas plus que sa maintenant Laughing

par **Leschtroumpf** Dim 2 Juil - 21:03

Ba moi au début ça ma fait drôle pourtant je suis habitué aux courbatures lol

par **McKro92** Dim 2 Juil - 21:19

Je te dirait sa alors mardi ou même demain ^^

par **Leschtroumpf** Dim 2 Juil - 21:21

Tu va bosser a genoux mon pote Very Happy

par StHub03 Dim 2 Juil - 23:45

j'ai fait des split 6 ours dans le même esprit, avec la même organisation de groupes musculaires, et faire 6 jours on , 1 jour off , c'est pas tenable tres longtemps.
il y a un manque de récup. même sous AAS.

Barbarrian m'avait conseillé d'utiliser ce type de programme sur 8 jours, voir même 9 jours, au lieu de le caser sur une semaine.
donc training 3 jours ON, 1 jour OFF puis 3 jours ON, 1 jour OFF ( voir 2 off si besoin ) et repeat.
honnetement ça passe beaucoup mieux...

par La brochette Jeu 31 Aoû - 21:48

Il y a un truc que j'ai pas compris pour le dos c'est écrit rowing barre ea presse écrite Tbar c'est la même chose non? Dernière question SST ça veut dire quoi

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