Méthodes d'intensifications

Qu'elles sont les méthodes d'intensifications que vous utilisez et dans quel but?

Pour ma part j'utilise les superset qui me permetent d'augmenter mon intensité tout en réduisant un peut la charge. Je l'utilise surtout quand je commence à etre cramé nerveusement.
Apres j'aime bien faire du simple pour rester efficace, Je procede aussi pas mal en pyramidal.

Superset j'en utilise a tout mes programmes, après le travail lent je surkiff aussi et du giant set tout ça pour la congestion et ça marche plutôt bien

Tu as le paused rep aussi qui picote (en prenant ta définition d'intensité de bodybuilder )

Oui j'ai vu ca dans une vidéos d'Essan, ca a l'air de piquer.

Degressive, superset j'aime bien quand sa crame

Jsuis fan du rest-pause pour ma part... Enfin sans aller jusqu'à prendre des pauses d'une demi-heure entre 2 reps bien sûr...^^

Oui ca aide à bien pousser une serie c'est souvent utile.

Pour moi c'est le superset ça me permet d avoir une congestion de malade et de bien transpirer en fait la transpiration pendant le training c'est mon kif mdr