Méthodes d'intensifications

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Méthodes d'intensifications

Message par hammer le Mer 28 Juin - 18:30

Qu'elles sont les méthodes d'intensifications que vous utilisez et dans quel but?

Pour ma part j'utilise les superset qui me permetent d'augmenter mon intensité tout en réduisant un peut la charge. Je l'utilise surtout quand je commence à etre cramé nerveusement.
Apres j'aime bien faire du simple pour rester efficace, Je procede aussi pas mal en pyramidal.
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Re: Méthodes d'intensifications

Message par Leschtroumpf le Mer 28 Juin - 18:33

Superset j'en utilise a tout mes programmes, après le travail lent je surkiff aussi et du giant set tout ça pour la congestion et ça marche plutôt bien Wink
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Re: Méthodes d'intensifications

Message par Mnonmoos le Mer 28 Juin - 18:58

Tu as le paused rep aussi qui picote (en prenant ta définition d'intensité de bodybuilder Very Happy )
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Re: Méthodes d'intensifications

Message par hammer le Mer 28 Juin - 19:17

Oui j'ai vu ca dans une vidéos d'Essan, ca a l'air de piquer.
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Re: Méthodes d'intensifications

Message par McKro92 le Mer 28 Juin - 20:07

Degressive, superset j'aime bien quand sa crame
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Re: Méthodes d'intensifications

Message par Samuro le Mer 28 Juin - 22:15

Jsuis fan du rest-pause pour ma part... Enfin sans aller jusqu'à prendre des pauses d'une demi-heure entre 2 reps bien sûr...^^
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Re: Méthodes d'intensifications

Message par hammer le Mer 28 Juin - 23:06

Oui ca aide à bien pousser une serie c'est souvent utile.
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Re: Méthodes d'intensifications

Message par zak2014 le Jeu 29 Juin - 23:39

Pour moi c'est le superset ça me permet d avoir une congestion de malade et de bien transpirer en fait la transpiration pendant le training c'est mon kif mdr
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